Почему улыбка помогает общаться без слов
Улыбка - один из сигналов невербального общения. Она может выражать радость, расположение и готовность поддержать контакт. В повседневных ситуациях доброжелательная мимика помогает показать собеседнику, что его участию рады.
По одной из эволюционных гипотез, такие сигналы могли способствовать укреплению связей внутри группы и сотрудничеству. При этом значение улыбки зависит от ситуации: она бывает приветствием, знаком вежливости или способом смягчить неловкий момент. Поэтому ее роль гораздо шире, чем простое выражение счастья.
Как отличить искреннюю улыбку от вежливой
При искренней радости нередко улыбаются не только губы, но и глаза: приподнимаются щеки, вокруг глаз появляются небольшие складки. Такая мимика связана с сокращением круговой мышцы глаза и известна как улыбка Дюшена.
Однако по одному этому признаку нельзя безошибочно определить чувства человека. Некоторые люди способны осознанно воспроизводить улыбку с участием мышц вокруг глаз, а искреннее удовольствие не всегда сопровождается такой мимикой. Для понимания эмоций важны ситуация и то, как выражение лица меняется со временем.
Как улыбка связана со стрессом и артериальным давлением
Во время стресса организм выделяет гормоны, которые ускоряют сердцебиение и сужают сосуды. Это может временно повышать артериальное давление. Когда стрессовая реакция ослабевает, давление обычно возвращается к прежнему уровню.
В эксперименте с участием 170 человек у тех, кто сохранял улыбку во время стрессовых заданий, частота сердечных сокращений в период восстановления была ниже, чем у участников с нейтральным выражением лица. Это указывает на возможную пользу улыбки для восстановления после напряжения, но не доказывает ее способность нормализовать давление. При гипертонии работа со стрессом дополняет контроль давления и назначенное врачом лечение.
Ученые также считают, что повторение улыбки около 30 раз в день может стать простой и доступной поддержкой своего состояния.
Валерий Литвинов, кандидат медицинских наук:
- Спокойный эмоциональный фон сам по себе является важным условием для стабильной работы сердца и сосудов, а регулярная разрядка напряжения помогает организму легче переносить повседневные стрессы.
Правда ли, что улыбка укрепляет иммунитет
Ученые изучают связь положительных эмоций и смеха с работой иммунной системы. В небольшом эксперименте с 33 здоровыми женщинами более выраженный смех во время просмотра юмористического видео был связан с повышением активности естественных киллеров - иммунных клеток, участвующих в уничтожении зараженных и измененных клеток.
Однако изменение отдельного лабораторного показателя не доказывает, что человек будет реже болеть. Кроме того, результаты исследований смеха нельзя автоматически переносить на обычную улыбку. Поэтому говорить о гарантированном укреплении иммунитета только благодаря привычке улыбаться преждевременно.
Когда дети начинают улыбаться
На ультразвуковых записях во время беременности можно увидеть движения лица, напоминающие улыбку. Они отражают развитие и координацию мимики, но сами по себе не доказывают, что ребенок испытывает радость.
Социальная улыбка, возникающая в ответ на лицо, голос или улыбку взрослого, обычно появляется примерно к двум месяцам после рождения. Общение лицом к лицу помогает родителям замечать первые ответные реакции малыша и поддерживать эмоциональный контакт.
Юлия Неверова, когнитивно-поведенческий психолог:
- Улыбка зачастую заразительна и причиной тому особые нервные клетки - зеркальные нейроны. которые возбуждаются не только когда мы сами что-то делаем, но и когда просто смотрим на другого человека. Увидев чужую улыбку, у нас в мозге активируются те же участки, что отвечают за движение мышц лица. Головной орган уже подготовил команду, и остается только ее выполнить - поэтому мы улыбаемся в ответ почти мгновенно и без всякого решения, даже если изначально делать этого не планировали.