Специалист считает, что важно правильно распределять свое время, нужно уметь отказывать и делать выбор в пользу себя. "Этому, безусловно, нужно учиться", - цитирует aif.ru его слова.
Кроме того, необходимо минимизировать стресс. Нужно уходить от ситуаций, когда вы всю неделю не высыпались, а потом отсыпаетесь в выходные, или не едите целый день, или принимаете пищу один раз — когда вечером приходите домой. Жизнь должна быть сбалансированной, подчеркивает психолог.
Ранее Минздрав утвердил новый стандарт лечения депрессии. Что изменилось - узнайте подробности в нашем материале.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста