Он сослался на исследования, которые подтвердили, что умеренное потребление ароматного напитка снижает риск деменции на 18 процентов.
"Те, кто пил 2-3 чашки в день, реже замечали ухудшение памяти и внимания. Тесты показывали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях", - уточнил собеседник агентства.
В то же время, продолжил он, избыточное потребление кофе - более четырех чашек в сутки, пользы не приносит. Это же относится и к другим напиткам без кофеина.
Врач предупредил, что пить кофе следует только утром, чтобы не ухудшилось продолжительность и качество сна.
"Лимфатическая система - главный "механизм очистки" мозга - активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций", - объяснил Утин.
Он отметил, что употребление кофе - лишь один из элементов поддержки нормальной работы мозга. Необходимо следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови. Также важны регулярная физическая активность, социальная вовлеченность и постоянное обучение, подытожил кардиолог.
Эти продукты могут улучшить память