Свой очередной день рождения - с тортом, в окружении друзей и большой семьи - отпраздновала 107-летняя Дороти Крейтон. Родившаяся в Бристоле женщина поделилась с журналистами одним из главных секретов долголетия. Она считает, что все дело в том, как вы проводите свое утро, что едите. И тут удивительное: оказывается, Дороти каждое утро в течение целого века ест на завтрак бекон и яйца.
Как передает New York Post, в 2023 году Дороти переехала жить в дом престарелых, однако женщина поддерживает связь с близкими, часто встречается с друзьями. Также она регулярно посещает местную кофейню и не отказывает себе в сладостях. По словам долгожительницы, для жизненного тонуса важно иметь рядом с собой подходящего человека и хорошую семью.
Врачи прокомментировали привычки женщины, отметив, что продукты с большим количеством белка и клетчатки - лучший вариант, если вы хотите приготовить "завтрак долгожителя".
Любителям каши посоветовали добавить в еду орехов, кусочек мяса (или вареное яйцо). Одно яблоко среднего размера - лучший десерт.
Подчеркивается, что наличие полезных жиров в тарелке - одно из важных условий для хорошего завтрака. Это может быть кусочек рыбы, авокадо или горсть тех же орехов.