Мы писали ("РГ-Неделя", N 180 за 24.09.2009 г.) о проблеме остеопороза, что кости быстрее слабеют у тех, кто мало двигается и редко видит солнце.
В группу риска входят и пожилые люди. Основной строительный материал костной ткани - кальций активно накапливается в организме примерно до 30 лет, а затем начинает вымываться - до полутора процентов ежегодно. В итоге наступает период, когда кости становятся настолько пористыми и хрупкими, что ломаются буквально на ровном месте.
Наиболее характерны для остеопороза перелом шейки бедра, предплечья и позвоночника - очень тяжелые и трудно залечиваемые.
По просьбе читателей "РГ" рассказываем, как можно определить опасность остеопороза и чем можно подкормить свои кости, чтобы они стали прочнее.
Проверьте себя на остеопороз
1. У родителей были переломы шейки бедра после падения или слабого удара?
2. Вы ломали кости, упав или ударившись?
3. Принимали кортикостероиды (кортизон, преднизолон и др.) длительное время?
4. Ваш рост снизился более чем на 3 см?
5. Злоупотребляете алкоголем?
6. Курите?
7. Часто страдаете диареей, вызванной заболеваниями кишечника?
Для женщин
8. Бывало, что месячные отсутствовали по году и более?
9. Менопауза наступила раньше 45 лет?
Для мужчин
10. Вы страдали недугами, связанными со снижением уровня тестостерона?
Чем больше положительных ответов вы дали на предложенные вопросы, тем выше риск болезни. Поводом обратиться к врачу служит даже одно-единственное "да".
