Как сохранить работоспособность: личный опыт знаменитостей

Эпохальные личности (слева направо): Александр Ежевский (производство тракторов и танков), Юрий Севенард (знаковые ГЭС) и Юрий Чумаченко (железнодорожные рекорды и технологии). На троих им за 240 лет. Каждый работает по специальности и строит большие планы на будущее.

Наши публикации о проектах по продлению социального долголетия вызвали резонанс. Но читатели справедливо замечают: мало получить возможность бесплатно учиться и путешествовать на пенсии - нужно на это иметь силы и здоровье.

Как сохранить работоспособность: личный опыт знаменитостей.

Чечетка на танке

3 ноября 95-й по счету день рождения отпраздновал Александр Александрович Ежевский.

Ежевский - министр тракторного и сельскохозяйственного машиностроения СССР, Герой Социалистического Труда, заслуженный машиностроитель и депутат Верховного Совета СССР одинадцати созывов.

Его имя вошло в летописи не только тракторостроения. Наши лучшие танки, например модернизированный Т-72, также ставились на конвейер под его руководством.

- Чем занимается человек в 95 лет? - интригует академик Алексей Левин. - Трудится генеральным советником Научно-технического центра "Сельхозмаш", а также активный член нашей организации "Трудовая доблесть России".

По словам Левина (он председатель этой организации, объединивший героев Социалистического Труда и полных кавалеров ордена Трудовой Славы), юбиляр пообещал друзьям-героям не снижать обороты еще минимум лет 20.

Родился в Сибири, куда его деда сослали за участие в польском мятеже. Начал карьеру учеником токаря на машиностроительном заводе, спустя полвека стал министром.

Работа - главное увлечение, но есть и серьезные побочные интересы: оперетта, классика, народные и цыганские песни, русский романс. Его личная фонотека одна из крупнейших в Москве: свыше 2,5 тысячи пластинок. А еще любит танцы, причем отчасти и в собственном исполнении. Когда-то он, будучи директором тракторного завода, на Новый год вышел на сцену заводского клуба и перед рабочими лихо выбил чечетку. Танцевал вместе с передовой сварщицей.

Тракторостроители были в шоке. Оказалось, что в биографии Александра Ежевского был занятный эпизод: после войны два месяца он выступал в цирке - бил чечетку.

- Для празднования юбилея министру-легенде мы сформировали специальный координационный комитет, - уточняет Левин, - который решили не расформировывать: будем готовиться к 100-летию Ежевского. По его просьбе.

Секрет активности юбиляр объясняет сибирской закалкой и правильными жизненными лозунгами. Вот они: движение, диета, дыхание, добро, девушки.

Не стой, машинист

По договоренности между главой "Трудовой доблести" Алексеем Левиным и главой департамента соцзащиты Москвы Владимиром Петросяном 45 ветеранов - героев Соцтруда в этом году съездили в Болгарию, в принадлежащий городу комплекс "Камчия". Например, там отдохнули фронтовик Василий Давыдов, генерал-лейтенант Олег Байков, экс-министр станкостроительной и инструментальной промышленности СССР Борис Бальмонт, "Почетный железнодорожник" Юрий Чумаченко.

Самый необычный "турпакет" в Болгарии выпал Чумаченко. Болгары пригласили его оценить их железные дороги. И не в вагоне, а в локомотиве электровоза.

Что необычного? Ничего, кроме возраста машиниста: в прошлом году Чумаченко стукнуло 70 лет.

Кстати, в поездки с локомотивными бригадами он отправляется достаточно регулярно. Работая не ревизором, а, как сам утверждает, простым машинистом.

Насчет "простого" - это он от скромности: в свою первую поездку в должности кочегара паровоза Юрий Чумаченко отправился летом 1957 года. Он один из инициаторов вождения тяжеловесных и длинносоставных поездов, Герой Социалистического Труда.

Секрет долголетия, по Чумаченко, не только в верности ремеслу, но и в крепкой семье. Для людей опасных профессий это своего рода дополнительная страховка. Когда ты понимаешь, что тебя дома ждут, то меньше рискуешь. Недавно супруги Чумаченко отпраздновали "золотую" свадьбу: пятьдесят лет семейной жизни.

Высокая энергия

Еще один человек-легенда: Юрий Севенард.

Строил Асуанский гидроузел в Египте, Нурекскую ГЭС и еще несколько эпохальных станций советской эпохи, ленинградскую дамбу. А еще был главным соперником Анатолия Собчака на исторических выборах мэра Санкт-Петербурга.

В этом году Юрию Константиновичу исполнилось 75 лет. Работает по специальности в энергетике. Даже думать о заслуженном отдыхе в такие годы в его семье считается неприличным.

- Мой отец работал до 90 лет, успешно строил ГЭС, поэтому в 75 я вполне перспективный гидроэнергетик, - с юмором отмечает Юрий Севенард.

Его знаменитый отец, главный инженер строительства Нижегородской ГЭС Константин Владимирович Севенард лишь год и два месяца не дожил до 100 лет. Сторонник здорового образа жизни: с очередной станцией начинал строить стадион, создавались футбольные команды, спортивные секции. Да и сам был заядлым футболистом.

Рецепт работоспособности Юрия Севенарда тоже династический: спорт и физкультура, минимум вредных привычек. В молодости серьезно занимался футболом и легкой атлетикой, бегал на лыжах.

- Понятно, что спортом нельзя заниматься бесконечно, - говорит гидроэнергетик. - Со временем активность надо умерить и в посильном для организме режиме поддерживать форму.

Теоретически очень полезен послеобеденный сон, но это уж в зависимости от условий.

К курению отношение резко отрицательное, а к алкоголю - сдержанное. Говорит, что от рюмки алкоголя в доброй компании не стоит отказываться. Да и работая зимой в Сибири, иногда уместно поддержать организм стаканом водки.

- И согревает, и настроение улучшается, - весело замечает Севенард, но сразу же переходит на серьезный тон, - но в увлечение это не должно переходить.

А самое главное - заниматься любимым делом, оставаться открытым для всего нового.

...Три судьбы. Секреты долголетия схожи: в молодости все занимались спортом, у всех крепкие семьи, куча увлечений и все сохраняют верность профессии. На троих им уже за 240 лет, и у каждого есть серьезные планы на будущее.

А как у них

В США, Канаде и Австралии ветеран может получить бесплатно до шести таблеток "виагры" в месяц. При условии, что это ему показано медициной. Но эта льгота распространяется только на военных ветеранов. А вот герои Труда "виагру" там вынуждены покупать за свои кровные.

Статистика

По данным минздрава, в России пожилые делятся на три группы:

1. Свыше 12 млн - активные пожилые люди.

2. Более 6 млн - одинокие граждане, которые требуют определенных социальных услуг.

3. Около 4,5 млн человек - нуждающиеся в постороннем уходе.