Медики бьют тревогу: гипертония и гипотония, которые всегда были болезнями пенсионеров, помолодели и уже встречаются даже у школьников.
Исследования показали, что гипертонией в нашей стране страдают не менее 40 миллионов человек. И при этом многие даже не подозревают об истинных причинах своего недомогания, хотя оно нередко приводит в итоге к таким печальным последствиям, как инсульт и инфаркт. А на гипотонию (пониженное артериальное давление) уж и вовсе не обращают внимания. А ведь она тоже способна нанести серьезный урон нашему здоровью.
Что же надо знать о давлении гипотоникам (они особенно метеочувствительны), чтобы избежать опасностей зимы, когда происходит самый контрастный погодный скачок - от плюсовой температуры к минусовой?
- Современные стандарты классификации высокого и низкого артериального давления определены Всемирной лигой гипертонии. Оптимальное (его еще называют космонавтским) 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Нормальное кровяное давление - меньше или равно 130/85 мм рт. ст. Предельно допустимое высокое давление - 140/90. А вот точные границы для гипотонии не установлены.
- Гипотония проявляется немотивированной слабостью, головокружением (особенно при наклоне головы вниз), головными болями, потливостью, раздражительностью, сильным сердцебиением при физических нагрузках. Бывает, что при резком вставании немеют ноги, темнеет в глазах, такое состояние может привести к обмороку. Особенно сильно все это проявляется при перемене погоды - гипотоники метеозависимы.
- Пониженное давление может сопровождать некоторые заболевания (туберкулез легких, язвенная болезнь, заболевания печени, эндокринной системы, например, диабет или, наоборот, низкое содержание сахара в крови), быть проявлением вегетососудистой дистонии.
- Внезапно развивающаяся гипотония является симптомом острой сосудистой недостаточности. Если давление резко снизилось и остается низким, это может представлять угрозу из-за нарушения кровоснабжения. Тут требуется неотложная медицинская помощь.
- К резкому снижению давления могут привести стрессы, тепловой удар, инфекции, пищевые расстройства, различные диеты или, наоборот, беспорядочное питание, беременность, расстройства центральной нервной системы, передозировка лекарств от высокого давления, перепады погоды,резкая смена климатических условий,злоупотребление алкоголем, аллергическая реакция.
Советы
Что нужно знать гипотоникам:
- Очень хорошо поднимает давление кофе, крепкий сладкий чай (и черный, и зеленый).
- Помогают гипотоникам жирные и соленые продукты питания, которые ни в коем случае не рекомендуются при повышенном давлении. Зато следует ограничить употребление меда, сливочного масла, молока, сметаны, картофеля.
- Нужны продукты, которые содержат много железа: курага, миндаль, изюм, морковь, свекла.
Рецепт
Американские диетологи предлагают такой тонизирующий напиток для гипотоников: пучок петрушки, два стебля сельдерея, один очищенный зубчик чеснока, четыре моркови. Пропустить все через соковыжималку, и целебный напиток готов!