Поделиться
Москва бежит: только в минувшее воскресенье прошел международный полумарафон, а на носу уже очередной массовый забег в ЦПКиО им. Горького.
6 мая участники XX Московского международного полумарафона бежали по измененному из-за подготовки к параду маршруту: по Олимпийскому проспекту.
И грянет "Гром"
Типичный отзыв полумарафонца: "Прекрасная погода, перепады высот на дистанции показались довольно большими, но оно и к лучшему - выжал все что мог!"
Кроме непосредственно полумарафона забеги были еще и для детей - на 1418 метров (в память о 1418 днях ВОВ), на 10 московских верст и отдельный заезд на 10 верст для колясочников.
На старт основной дистанции вышло около 500 человек, финишировало почти 400. Мужской рекорд 1:09:04, женский - 1:15:56. Погода преподнесла приятный сюрприз как раз для не самых быстрых: через два часа после старта заморосил небольшой летний дождик.
Строго говоря, для такого города, как Москва, полтысячи участников полумарафона - показатель, мягко говоря, не рекордный. Желающих было больше, но возможности устроителей ограничены. И популярность забегов возрастает, это общемировая тенденция. Интересно, что практически во всех зарубежных марафонах мелькают русские фамилии. Так, одновременно с нами 6 мая в немецком Ганновере проходил TUI Hannover Marathon. Там среди фрау первой финишировала россиянка Наталья Пучкова (ее время: 2:30:17). Наши мужики, правда, в Германии отличились меньше. Впрочем, как и немецкие. Первыми, как всегда, пришли кенийцы и эфиопы. Но для Европы это уже почти норма.
В Москве очередной праздник бегунов "Весенний гром" пройдет уже через несколько дней: 13 мая. Регистрация уже закрыта, всего в списках 379 участников плюс еще 189 человек в списке ожидания. Проверить списки можно по адресу: http://3sport.org/grom/list.
Иногородним надо знать, что старт перенесли на два часа вперед, выдача стартовых пакетов с 8.00 до 9.30, после чего сразу же начинается детский забег на 1 км. В 10.00 - старт забегов на 21,1 и 10 км. С 11.00 до 13.30 награждение участников.
Для тех, кто не успел побегать по Олимпийской набережной и в парке Горького, в конце месяца еще шанс: 20 мая благотворительный марафон в Лужниках. Подробности на сайте www.marafon-luzhniki.ru.
Деньги в кассу
Для города и организаторов марафоны - затея достаточно дорогая. Нужно перекрывать магистрали, привлекать врачей, обеспечивать бегунов раздевалками, водой, убирать мусор. Поэтому во всем мире такое удовольствие платное.
По европейским меркам, бегать по Москве довольно выгодно, например, участие в "Весеннем громе" стоит 400 рублей.
В Лужниках за участие оплата такова: 42 км 195 м для спортсменов из России и СНГ - 500 руб., для иностранцев - 1000 руб.
10 км - 400 и 500 руб., соответственно. 5 км - 150 и 200 руб. Для пенсионеров скидка: оплачивают 50% стоимости.
Если нет медстраховки, то ее нужно оформить при получении стартового номера - еще 55 руб.
Самые массовые марафоны Германии проходят в Берлине, Гамбурге, Франкфурте-на-Майне, Кельне и Мюнхене. В Берлине взнос - 60 евро. Сэкономить немного можно, предусмотрены скидки при условии раннего бронирования. Бюджет марафона уровня кельнского доходит до двух миллионов евро, две трети - это взносы бегунов, остальное закрывают спонсоры и организаторы.
Еще дороже бегать по Парижу. Стоимость регистрации на официальном сайте пробега от 65 до 95 евро, принцип такой же, как и в Германии: самые высокие взносы платят участники, которые отложили регистрацию на последний день.
В Риме традиционный марафон проходит в третье воскресенье марта. Стоит это от 40 до 70 евро (опять-таки, цена зависит от времени регистрации). Для слабых и (или) экономных организован короткий маршрут под названием Roma Fun Run: бег на 4 км всего за 7 евро.
Европа заразила забегами и наших соседей. 6 мая в Киеве в третий раз прошел международный марафон, в рамках которого были забеги на классическую дистанцию 42,195 км, уличный забег на 15 км и парковый забег на 5 км. Тем, кто подсуетился и успел оплатить участие до конца марта, взнос составил 150 гривен, или 15 евро. Остальные платили 200 гривен, или 20 евро. Любопытно, что в первую десятку лучших марафонцев вошли два иностранца: японец и россиянин.
По сравнению с Москвой киевский марафон дороговат, но там в стоимость организаторы включили одноразовый электронный чип считывания времени, памятную медаль (вручали ее только на финише), футболку с символикой марафона, вещевой пакет с наклейкой, право пользования раздевалкой, камерой хранения и туалетом. А также питание по трассе и на финише (каждые 5 км). Еще украинские марафонцы могли самостоятельно скачать с сайта электронный диплом участника - по окончанию обработки результатов.
Борода по ветру
От всех участников городских забегов организаторы требуют справки о состоянии здоровья. Впрочем, московские реалии таковы, что все понимают, что эти справки нередко продаются без реального физического обследования у врача. Поэтому каждый участник письменно подтверждает, что сам несет ответственность за свое здоровье.
При таком раскладе неизбежно возникает вопрос: насколько опасно участие в беге на длительные дистанции неподготовленных людей, прежде всего пожилых?
Статистика утверждает: в целом риск минимален. Стереотип о частых остановках сердца среди марафонцев и полумарафонцев не подтверждается цифрами. Медики проанализировали здоровье 11 миллионов бегунов за 10 последних лет и выяснили, что произошло 40 случаев остановок сердца во время марафонов и 20 - полумарафонов. 85 процентов трагедий - с мужчинами. Но большинство умерших бегунов имели разные сердечные патологии и вышли на старт, не проконсультировавшись с врачами. Кроме того, вне беговых дорожек до 90 процентов остановок сердца завершается трагически. Во время марафонов дежурят врачи, благодаря чему только в двух случаях из трех остановка сердца приводит к смертельному исходу.
Разумеется, к забегам надо готовиться заблаговременно, консультироваться с врачами и тренерами, избегать непосильных нагрузок. Кроме того, ученые предупреждают, что причиной сердечных повреждений чаще всего становится дегидратация (обезвоживание) организма. То есть нельзя ни в коем случае экономить время на остановки "на водопой". И помнить, что главное ведь в таких состязаниях не рекорд, а участие.
При выполнении этих несложных условий марафоны безопасны и пожилым. Кстати, в воскресенье в рамках "Весеннего грома" побегут люди всех возрастов: хотя преобладают участники в расцвете сил, но есть и молодежь, и любители бега в категории "от 70 до 79 лет".
А марафон в Лужниках в этом году пройдет под красноречивым девизом "Бег против инсульта".
Конкретно
Мотивация участников городских забегов: через подготовку к марафону приучить себя к регулярным пробежкам; похудеть или стабилизировать вес; избавиться от вредных привычек; личным примером оторвать супруга от телевизора, а ребенка - от компьютера, расширить круг знакомств, улучшить фигуру перед началом купально-дачного сезона.