Новости

20.09.2012 00:21
Рубрика: Общество

Жизнь вокруг столба

Подвеска автомобиля - это общий термин для деталей, которые обеспечивают упругую связь между его кузовом и колесами. Роль подвески у людей играет позвоночник. Проверить его состояние поможет этот тест.

1. Лягте на живот, желательно на твердую поверхность. Попросите кого-то из близких прощупать ваш позвоночник. Это для вас:

болезненно - 2 балла; слегка болезненно - 1 балл; безболезненно - 0 баллов.

2. Прощупайте свои мышцы, идущие от шеи к плечу. Они:

напряжены - 2; слегка напряжены - 1; мягкие - 0.

3. Из положения стоя наклонитесь и попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Выполнить это упражнение вам:

легко - 0; довольно трудно - 2; при наклоне возникает боль в позвоночнике - 3.

4. Сидя на полу, вытяните ноги вперед и попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:

напряжение под коленями - 1; боль в спине - 3; нет неприятных ощущений - 0.

5. Стоя прямо, сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу):

не могу - 2; лишь слегка соприкасаются пальцы - 1; сцепил легко - 0.

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая их друг к другу. Постарайтесь удержать позу как можно дольше:

удерживаю долго - 0; устают обе ноги - 1; устает одна нога - 3; возникает боль в пояснице - 2.

7. Сожмите пальцы в кулак и попробуйте взять в рот суставы:

помещается менее двух пальцев - 3; поместилось лишь 2 пальца - 2; поместилось 3 пальца и больше - 0.

8. Достаньте подбородком плечо (не поднимая плеч):

не достаю - 3; достаю, но мне больно - 2; достаю легко - 0.

Результаты

0 - 3 балла: ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактике - ежедневной гимнастике, сбалансированном питании, поддержании эмоционального комфорта.

3 -15 баллов: патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам следует пройти курс восстановительного лечения (массаж, физиотерапия, лекарства).

Более 15 баллов: ваш позвоночник в критическом состоянии. Срочно обратитесь к врачу.

Общество Здоровье Медликбез Медицина с Татьяной Батенёвой
Добавьте RG.RU 
в избранные источники