Поделиться
Бананы не только вкусный продукт, но и очень полезный. Они богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление, пишет The Times of India. Кроме того, этот микроэлемент полезен для костной системы, поскольку защищает от вымывания кальция. Благодаря этому снижается риск развития остеопороза и хрупкости костей.
Бананы также являются отличным источником клетчатки и способствуют нормальной работе пищеварительной системы. Так, они помогают пище плавно продвигаться через желудочно-кишечный тракт.
В бананах - высокий уровень витамина В6, важного для выработки крови. Кроме того, фрукты содержат витамин С, магний и марганец, усиливающие иммунитет. Бананы также помогают бороться с раком и защищают от язвы желудка.
Ну и пожалуй, лучшим бонусом является то, что бананы способствуют улучшению настроения и снижают стресс. Все дело в триптофане, химическом соединении, который превращается в организме в серотонин.