Принять участие в акции могут как опытные атлеты, так и новички. Главное - регулярно совершать пробежки и зарабатывать очки: за каждый километр начисляется один балл. Чем чаще бегают жители районов, тем больше баллов им начисляется. Считывать показатели с приложений miСoach, RunKeeper и Strava будет специально созданный аггрегатор.
За успехами своей команды и соседей, а также за рейтингом лучших бегунов можно следить онлайн. Кроме того, в социальных сетях созданы сообщества районов, где спортсмены могут знакомиться, общаться, договариваться о совместных тренировках. Найти посты или группы участников акции помогут хэштеги: #разбудирайон и #разбуди(название района) - #разбудиСокольники, например.
У каждого кластера есть свой лидер - это профессиональный атлет, который ведет свою команду к победе. Таким образом, у присоединившихся к акции "Разбуди свой спальный район" есть уникальная возможность совершенно бесплатно тренироваться с лучшими спортсменами Москвы.
Начисление баллов в рамках акции началось 12 апреля, когда в столице стартовала серия забегов Московского марафона. На сегодняшний день в тройку самых активных районов вырвались Измайлово, Кузьминки и Сокол. Но ситуация меняется каждый день, так что шансы на победу есть у каждого кластера.
О секретах победы в самом масштабном городском соревновании мы спросили лидера района Водный, тренера и фитнес-эксперта Анну Миляеву.
Как вы стали лидером района Водный?
Анна Миляева: Меня выбрали лидером проекта в силу моих регалий (я Мисс спорт-2012 и специалист по подготовке олимпийских сборных команд), а также хороших способностей и идей о том, как мотивировать людей на занятия бегом.
Что вы планируете предпринять, чтобы составить конкуренцию другим районам?
Анна Миляева: Интегрировать всех бегунов Водного в одну сплоченную и дружную команду, каждый день пробегать минимум по 5 км, чтобы быть примером для остальных членов команды, а также поддерживать ребят в освоении грамотных тренировок без травм и с максимальными результатами. Остальное - секрет.
Что эта акция дает новичкам в беге и чем полезна для опытных атлетов?
Анна Миляева: Новичкам она дает бесценные новые эмоции, ощущения и знания. Любой человек, приобщившийся к культуре бега, да еще и в команде, освоит и разовьет новые компетенции, расширит свой кругозор и круг общения, переоценит многие жизненные взгляды и станет успешнее как в работе, так и в личной жизни. И это не считая хорошего здоровья, бодрого настроения и прекрасной фигуры!
Профессионалам полезно участие в проекте, чтобы выйти на новый уровень развития личности: они выступают примером для новичков и как менторы направляют членов команды в ходе проекта к желаемым вершинам. Делая это, профессионалы переоценивают свою тактику (в основном, психологическую) на забегах и улучшают личные результаты.