Поделиться
Причем советы наших специалистов абсолютно не совпадают с зарубежными: каким из них следовать, каждый должен решить для себя сам. Объединяет эти способы лишь общий вывод - они помогут добиться больших успехов в работе.
Первое. Утром надо всегда пить горячий кофе, он заряжает энергией на весь день и придает бодрости духу, уверена Дарья Желаннова, заместитель директора аналитического департамента компании "Альпари".
Второе. День надо начинать с порции новостей из мира экономики, финансов и политики. Это для бодрости сознания, продолжает эксперт.
Третье. Содержательная беседа с коллегами по работе позволит ощутить командный дух.
Четвертое. Дело, которым ты занимаешься, должно быть действительно интересно. Это когда, что называется, "работа в руках горит", говорит Желаннова.
Пятое. Чтение профессиональной литературы поможет совершенствовать собственные знания.
Шестое. Решать надо разные задачи, это позволит отработать разные навыки, уверена эксперт.
Седьмое. Регулярный спорт необходим для бодрости тела, а также для расширения кругозора, "переключения" и, собственно, отдыха.
Первое. Фокусируйтесь на своих сильных, а не слабых сторонах. Ведь иногда в стремлении быть совершенным, мы попросту зря тратим свое драгоценное время и энергию, говорят эксперты на страницах U.S. News and Wolrd report.
Второе. Работайте в комфортных условиях. Если компания не предоставила вам идеальные, на ваш взгляд, условия работы, измените их сами. В конце-концов, используйте наушники или любой укромный уголок в офисе, советует американская писательница Робин Маделл.
Третье. Контролируйте свое настроение. "Если во время работы думать над решением других жизненных вопросов, тогда лучше совсем не трудиться…, - считает эксперт Майк Родригес. - Иначе говоря, вы не можете функционировать эффективно".
Четвертое. Надо внимательнее относитесь к выбору еды в течение рабочего дня. Например, Кристен Смит, диетолог из Атланты, рекомендует сотрудникам начать с создания расписания и планирования блюд, которые будут съедены на работе. "А за несколько часов до окончания рабочего дня постарайтесь избегать употребления кофеина, чтобы потом спокойно выспаться", - говорит она.
Пятое. Сделайте доброе дело. Похоже на расписание знаменитого барона из фильма "Тот самый Мюнхгаузен", который планировал совершение подвига. Как отмечает Робин Маделл, привычка делать что-то приятное для коллеги позволит почувствовать себя еще лучше. Кроме того, проведенное "Уолл-Стрит джорнэл" и Институтом iOpener в 2012 году исследование показало, что счастливые работники помогают своим коллегам на 33 процентов больше. Спорить с такими выкладками сложно.
Шестое. Не зацикливайтесь на возникающих проблемах. Как отмечает основатель одной из компаний Паула Томпсон, мысленная прокрутка ситуаций, в которых у вас что-то не ладится, активирует те же биохимические и гормональные процессы в организме. Причем так, как если бы это событие произошло в действительности. "Вы буквально физически воссоздаете эти события, сохраняя высокий уровень гормона стресса", - предупреждает она. Так что лучше о плохом не думать, и тем более его не представлять.
Седьмое. Создайте вечерний ритуал "отражения". То есть, прежде чем уйти с работы, найдите в прошедшем дне что-то хорошее, что позволит начать уже новый рабочий день на мажорной ноте.