Поделиться
Ученые из Калифорнийского университета нашли еще одну причину того, почему так важно высыпаться. Оказывается, хороший ночной сон укрепляет иммунитет. "Недосып" же повышает риск подхватить простуду или другие инфекции.
К такому выводу ученые пришли, проанализировав информацию по более чем 22 тысячам американцам (средний возраст которых составил 46 лет), принимавших участие в национальном исследовании в период 2005-2012 годов, сообщает Live Science. Участники ответили в анкетах на вопросы о своем режиме сна и наличии инфекционных заболеваний (простуды, гриппа, пневмонии или ушных инфекций) за прошлый месяц.
Оказалось, что участники, спавшие ночью в будни всего по пять или менее часов, на 28 процентов чаще простужались, чем те, кто спал 7-8 часов. Кроме того, у них был на 80 процентов повышен риск гриппа, пневмонии или ушной инфекции.
Повышенная вероятность простуд и инфекций наблюдалась также у людей, имевших расстройства сна или жаловавшихся врачу на проблемы со сном.
При этом ученые не нашли связи между сном длительностью в 9 и более часов и риском простуд или других инфекций.
Статья с результатами исследования вышла в журнале JAMA Internal Medicine.