Поделиться
Если вы чувствуете сонливость днем, возможно, в этом виновата любовь к жирной пище, вроде сырной пиццы или самсы.
Как показало новое исследование, проведенное учеными из Университета Аделаиды в Австралии, мужчины, чей рацион был богат жирными продуктами, и которые меньше спали ночью, чаще испытывали сонливость в течение дня.
Исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные более 1800 мужчин в возрасте 35-80 лет.
Ученых интересовал рацион питания участников за 12-месячный период.
Среди ответивших на все вопросы о питании и режиме сна 41 процент мужчин признался, что испытывает сонливость в дневное время. При этом 47 процентов плохо спали по ночам. Около 54 процентов страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени, а 25 процентов - от умеренной до тяжелой.
Плохой сон и чувство сонливости в дневное время говорят о недостатке энергии, а это, в свою очередь усиливает тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. В результате это превращается в порочный круг, отмечают авторы исследования.
По их словам, дневная сонливость может сильно сказываться на концентрации внимания, поэтому они рекомендовали следить за качеством своего питания и сна.
Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.