Назван эффективный способ, избавляющий от стресса

Творческие занятия помогают избавляться от стресса, выяснили ученые.

Авторы исследования доказали это на примере 39 добровольцев, которым было предложено 45-минутное занятие по арт-терапии. Участникам разрешалось творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил, пишет MedPortal.ru.

До и после занятия искусством у испытуемых брали анализ слюны для определения уровня "гормона стресса" кортизола.

Выяснилось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75 процентов участников. Причем подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто обладал более скромными творческими способностями.

Интересно, что наибольшее снижение с концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые признались, что творческое занятие "позволило им узнать о себе что-то новое", а также у тех, кто описал его как "процесс развития от начала и до самого конца".