Новости

24.01.2018 15:23
Рубрика: Общество

Четыре правила жизни здорового человека

В Минздраве РФ назвали четыре главных критерия здорового образа жизни. Чтобы считаться здоровым человеком, придется отказаться от курения, употреблять больше фруктов и овощей, ходить пешком минимум 30 минут в день и сократить потребление соли. А вот на счет употребления алкоголя четких рекомендаций нет.

По словам гендиректора Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главного внештатного специалиста министерства по профилактической медицине, профессора Сергея Бойцова, здоровый образ жизни - это понятие вычисленное.

- Это когда человек выполняет четыре условия: первое - не курит, второе - если он потребляет не менее чем 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие - нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки, - пояснил он журналистам.

Причем важно соблюдать все эти условия одновременно, потому что курящий человек и здоровый образ жизни - понятия несовместимые. 

Такой образ жизни может показаться кому-то слишком пресным, но, по словам эксперта, следование этим простым правилам в течение трех лет на 50 процентов понижает вероятность смерти от болезней системы кровообращения.

А вот что делать с алкоголем, специалисты пока не определились. Предварительные расчеты показывают, что употребление алкоголя также влияет на уровень смертности, но окончательные выводы пока не сделаны.

В России действует Стратегия здорового образа жизни, но оценить качество ее реализации непросто. Свою лепту вносят социологические исследования, но, по словам Бойцова, люди говорят социологам, что ведут здоровый образ жизни, а сами этого не делают. Проверить это невозможно.

Более точные сведения позволяют собрать федеральные и региональные исследования ЭССЕ-РФ, которые проходят в нашей стране с 2011 года. Именно они позволяют сделать замеры распространенности факторов риска.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Добавьте RG.RU 
в избранные источники