В Минздраве рассказали, что нужно для долгой и счастливой жизни
По ее словам, долголетие определяется двумя факторами: на 20 процентов - генетикой и около 80 - образом жизни, в котором не должно быть злоупотребления алкоголем и курения. "Долгожители физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются общественной деятельностью. Как правило, они употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать", - подчеркнула Ткачева в интервью телеканалу RT. И добавила, что активная интеллектуальная деятельность также способствует долгой жизни.
Научный руководить Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян в беседе с корреспондентом "РГ" отметил, что человек всегда должен соблюдать энергетический баланс. "Съел лишнее пирожное на 500 килокалорий, иди и трать энергию: бегай, занимайся танцами... Иначе отложится висцеральный, внутренний, жир. Его потом трудно убрать. А он причина болезней сердца и сосудов".
Почему мы живем меньше, чем европейцы, и что следовало бы у них перенять, "РГ" рассказал директор Института демографии НИУ "Высшая школа экономики" Анатолий Вишневский. Во-первых, на Западе сильно повысился возраст, в котором люди умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или онкологии - основных болезней, уносящих жизни жителей и нашей страны. Тут дело и в образе жизни, и в диагностике, и в методах лечения, считает эксперт.
Во-вторых, там выпить тоже любят. Но у нас очень высока доля крепких напитков и потребление их залповыми дозами. Если вы выпили за вечер бутылку вина, ничего особо страшного не произойдет. А если стакан водки - сердечная мышца или, к примеру, печень могут не выдержать. Водка вносит большой вклад в повышенную смертность мужчин, продолжает Анатолий Вишневский.
Так что речь идет о сложных системных процессах внутри социальной системы, которые еще до конца не изучены. И программы повышения продолжительности жизни в России должны учитывать много факторов и быть направлены на исправление многих сторон нашей жизни.
