Профессор БелГУ поделилась принципами активного долголетия
Скоро в Белгородском госуниверситете на базе спорткомплекса С. Хоркиной откроют Центр семейной медицины, где это направление - приоритетное. Но уже сейчас доктор медицинских наук, профессор Нина Жернакова называет три главных принципа активного долголетия.
1. Умеренность потребления
Сколько бы мы ни нагружали организм в зрелом возрасте, чтобы, к примеру, сбросить вес, если человек продолжит питаться избыточно, результата не будет. А вот чувство меры может спасти нас от развития множества болезней.
2. Учет генетики
Зачастую генетика считается определяющим фактором старения для большинства людей, но гены могут проявить себя, а могут и не проявить. Это как семена - важно, в какую почву они упали. Ведь даже самые хорошие могут не прорасти, если не нашли для себя благодатные условия. Так и у людей: если человек симпатикотоник - быстро "загорающийся" какой-либо идеей и в то же время тревожный, нужно, чтобы раздражителей для него в жизни было как можно меньше. Если же он попадет в социум, где их очень много - будь то нервная и очень ответственная работа или другие обстоятельства, естественно, возникнут условия для тех или иных заболеваний.
3. Радость общения
Проблема старения - не только медицинская, но и социальная. Нужно максимально занять наше старшее поколение. Сейчас часто бывает так, что ребенок еще не родился, а мама составляет программу: он будет заниматься языками, творчеством и разными видами спорта. И вот такой же подход нужен и пожилым людям, которым зачастую необходимо просто поговорить с кем-то. Нужны сообщества людей, объединенных одними целями и ценностями. Закрываться в четырех стенах человеку нельзя.
И надо сказать, что для этого уже созданы все условия. Работают университеты третьего возраста, в городе да и районных центрах - множество спортивных площадок. И люди на это отреагировали позитивно, вдохновились, и мы все чаще видим там более зрелых посетителей.
