Новости

05.03.2019 16:45
Рубрика: Общество
Проект: Наука

Медики предупредили об угрозах для сердца ранней весной

 Фото: iStock  Фото: iStock
Фото: iStock

Врачи отмечают, что в межсезонье работа сердечной системы может быть подвержена сезонным сбоям. В частности, сердце устает от перепадов температур и снега с дождем попеременно.

Например, ранней весной отмечается обострение хронических заболеваний. Причем, жизненно важный орган испытывает повышенную нагрузку и у здоровых людей. Самый банальный симптом - головная боль. Также это может проявляться спазмами и тяжестью за грудиной.

Как рассказала газете "Аргументы и факты" врач-терапевт Мединцентра (ГлавУпДК при МИД РФ), член европейского общества кардиологов, Российского кардиологического общества Елена Каравашкина, сердце нужно обеспечить магнием, калием, кальцием и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

То есть, в рацион следует включить рыбу, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. При этом рекомендуется меньше есть соленого и пить порядка 1,5 литра жидкости в сутки.

Чтобы сердце работало в межсезонье как часы, необходимо следить за своим здоровьем и вовремя проходить определенные исследования. Так, обязательно нужно контролировать уровень глюкозы и холестерина.

Еще один пункт - умеренные физические нагрузки. Изнурять себя спортом явно не стоит. И традиционно следует избегать стрессов - эмоциональная стабильность весьма важна для сердечного здоровья.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Добавьте RG.RU 
в избранные источники