Поделиться
Врач-диетолог рассказала о возможном вреде картофеля и моркови
Популярные и полезные для здорового человека корнеплоды в некоторых случаях могут нанести вред организму. Речь, в частности, идет о картофеле, моркови и редьке.
iStock
Об этом "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, людям с болезнями желудочно-кишечного тракта нужно осторожно относиться к сырым и особенно острым корнеплодам. Проблемой может оказаться содержащаяся в них клетчатка, которая усиливает несварение и может стать причиной боли. А, например, у вареного картофеля и моркови повышается гликемический индекс, что следует учитывать тем, кто страдает от сахарного диабета.
"У кого есть лишний вес или проблемы с сахаром - будьте осторожны с вареными корнеплодами. Но вы можете слегка пассировать морковь: проблем такой овощ не принесет, а бета-каротин усвоится лучше", - советует диетолог.
При этом Елена Соломатина отмечает, что запеченный картофель является источником калия, снижает артериальное давление, уменьшает отеки и благотворно воздействует на сердце.
Эксперт рекомендует питаться с учетом заболеваний, от которых страдает человек. Например, та же клетчатка, содержащаяся в сырых корнеплодах, поможет очистить организм от токсинов, эндотоксинов и холестерина.