Глядя на жительницу Италии Норму Уильямс, невозможно поверить, что этой молодой, подтянутой "девушке" 70 лет.
Норма является уроженкой Британии, но ей так понравился итальянский климат, что она вместе с семьей много лет назад перебралась на Апеннины, в Умбрию, чтобы наслаждаться жизнью, продавая недвижимость.
При росте 170 см женщина держит вес 60,5 килограмма на протяжении последних 20 лет. Норма с удовольствием делится своим "рецептом" красоты и молодости.
"Возраст - это состояние ума. Я о нем в принципе не думаю. Я живу в Италии, в красивой стране, где доминируют мода, солнце, прекрасная еда и вино", - подписала одну из своих фотографий в соцсетях Уильямс.
"Секрет успеха" кроется в последовательности и внимательном отношении к своему рациону питания.
Утром, пока не пройдет тренировка, женщина не завтракает, но после занятий может позволить себе свежевыпеченный круассан с чашечкой капучино. В полдень в качестве перекуса и вместо обеда, итальянка ест апельсины, бананы и прочие фрукты. На ужин она предпочитает насыщенную белками пищу: фасоль, морковь, брокколи или грибы в соевом соусе. В ее рацион также могут входить салаты из свежих овощей с йогуртом, мёд и орехи. Своим любым блюдом итальянка называет спагетти из твердых сортов пшеницы с овощами.
Для приготовления еды Норма использует только итальянское оливковое масло и каждый вечер (не раньше 19 часов) пьет по одному бокалу красного вина.
Кроме этого, Норма занимается спортом 7 раз в неделю и совершает ежедневные пешие прогулки. Если вес женщины начинает превышать 60 кг хотя бы на 500 грамм, то количество прогулок в день увеличивается до двух раз, невзирая на настроение и погоду.