Эксперт дала 10 советов по снижению риска заражения гриппом

Итальянский эксперт Серена Миссори, сотрудничающая с римским университетом Сапьенца, поделилась 10 простыми и эффективными советами, которые позволят защититься от гриппа с наступлением холодов, не прибегая к дорогостоящим лекарственным препаратам.

Как сообщает агентство Adnkronos, Миссори подготовила 5 советов по снижению риска заражения гриппом:

1) Держите нос в тепле и тщательно укутывайтесь шарфом при выходе на улицу. Это позволит улучшить кровообращение и увеличить иммунитет;

2) Не подвергайте себя резкому перепаду температур. Так, ни в коем случае нельзя после обильного потоотделения выходить на мороз. Это принесет лишь дополнительную нагрузку организму;

3) Увеличьте употребление супов, бульонов, чая и отваров, которые позволят убить вирус;

4) Отдавайте особое предпочтение энергетическому напитку из воды, меда, лимона и имбиря, который не только дезинфицирует, но и прекрасно успокаивает горло;

5) Предотвратить раздражение и сухость слизистой оболочки носа, а также снизить риск заражения поможет миндальное масло в количестве 2-3 капель в нос.

Для тех же, кто вовремя не смог противостоять вирусу, эксперт предлагает обратить внимание на 5 недорогостоящих средств защиты:

1) Пейте больше травяных отваров, облегчающих откашливание и облегчающих дыхание. (Так, Миссори советует заваривать 1 столовую ложку листьев липы в одном стакане горячей воды при температуре 70°С в течение 5-7 минут, затем процедить и выпить. Повторять эту процедуру следует несколько раз в день);

2) Обратите внимание на липовый мед, который способствует уменьшению симптомов ангины;

3) Если есть возможность, стоит употреблять уникальное антибактериальное и повышающее иммунитет средство под названием мед манука, которое привозят из Австралии и Новой Зеландии;

4) Приготовьте куриный бульон, поскольку он поможет достаточно быстро восстановить барьеры кишечника за счет вхождения в его состав желатина. Вегетарианцы могут вполне заменить его овощной версией с добавками на базе коллагена, минеральных солей, глюкозамина, гиалуроновой кислоты, а также хондроитинсульфата;

5) Жуйте свежий имбирь, который одновременно обладает антивоспалительными, антиоксидантными и болеутоляющими свойствами. Имбирь помогает побороть боль в горле (имбирь нужно нарезать тонкими кусочками и положить их в рот) и простуду (в этом случае имбирь нужно натереть и добавить в теплую воду, выпивая отвар небольшими глотками).