16.12.2019 19:45
    Рубрика:

    Роспотребнадзор рассказал, какие продукты употреблять зимой

    iStock
    iStock

    Московское управление Роспотребнадзора назвало продукты, которые стоит включить в рацион зимой.

    Как отмечают специалисты, из-за низкой температуры растут энергозатраты организма. Это заставляет выбирать более калорийную пищу. В таких условиях эксперты рекомендуют пересмотреть рацион. Например, включить в него овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день.

    Из других продуктов также рекомендуется чаще есть жирную рыбу, оливковое, льняное и подсолнечное масло. В своеобразный рейтинг попали зерновые и отруби, а также капуста, морковь, лук и чеснок.