Поделиться
В МЧС призвали не стесняться и активнее обращаться за поддержкой из-за тревог в связи с коронавирусом.
Спасатели исходят из того, что сама ситуация с эпидемией является крайне стрессовой и необычной, хотя, как поясняют психологи МЧС, "определенный уровень тревоги необходим, именно он помогает относиться серьезнее к возможным опасностям и соблюдать необходимые меры предосторожности". Но у нас, в отличие от западных стран, нет привычки по любому поводу звонить психотерапевту.
Зато в нашей стране высок авторитет экстренных служб, и они могут помочь.
- Острые эмоциональные переживания могут привести к ухудшению состояния в целом. Любая неопределенность и неизвестность повышают уровень тревожности у людей, поэтому могут появляться страхи - это и страх заболеть, и страх потери близких, стабильности и определенности в жизни. В Москве и других регионах работают круглосуточные телефоны доверия, на которые можно обратиться и получить помощь специалиста, - сообщила начальник отдела экстренного реагирования Центра экстренной психологической помощи МЧС Лидия Тимофеева агентству ТАСС.
Также непростое испытание для многих - самоизоляция, когда людям в условиях тесноты необходимо личное пространство или же, наоборот, слишком одиноко от сидения одному в четырех стенах.
- Раньше графики всех членов семьи были распланированы, а сейчас получается, что с резким изменением ритма жизни вся семья оказывается в замкнутом пространстве. Это может оказаться непростым испытанием даже для очень близких отношений, поэтому мы бы рекомендовали не забывать о режиме, составить график так, чтобы у каждого члена семьи был предусмотрен определенный перечень дел, - так считает начальник отдела дистанционных методов психологического консультирования и информационной поддержки ЦЭПП МЧС Елена Варфоломеева.
При этом, как полагают в МЧС, наиболее действенными в сложившейся ситуации являются простые рецепты - например, заняться тем, на что раньше не хватало времени: от самых простых бытовых вещей до саморазвития. Благо, что книги и интернет есть практически в каждом доме.
Не надо забывать и о близких, которые живут отдельно. "Им лучше звонить регулярно, несколько раз в день в одно и то же время. Любая стабильность и режим в такой ситуации дают ощущение уверенности", - дала совет Елена Варфоломеева.