Как обеспечить пожилым родственникам безопасность при эпидемии
Закупите продукты и лекарства
Помогите пожилым близким создать дома запас необходимого питания, товаров для дома и лекарств, которого хватит на две недели или более. Постарайтесь приобрести продукты, богатые кальцием и витамином D. Отсутствие солнечного света и физической активности во время самоизоляции могут в перспективе плохо сказаться на состоянии костей у пожилых людей. Поэтому им нужно восполнить этот недостаток за счет питания.
Соблюдайте гигиену
Если вы живете в одной квартире с пожилыми родственниками, то должны особенно тщательно соблюдать правила личной гигиены и - по возможности - оставаться на карантине. Иначе вы можете стать причиной их заражения. Даже если вы чувствуете себя отлично, помните, что симптомы коронавирусной инфекции могут проявиться через две недели или не проявиться совсем, но вы как переносчик вируса будете представлять угрозу здоровью других.
Если вы живете отдельно и приносите старикам продукты и лекарства, то должны быть уверены, что у вас нет симптомов ОРВИ, и строго придерживаться "эпидемиологического карантина". Воздержитесь от объятий, соблюдайте дистанцию в полтора-два метра, пользуйтесь маской и резиновыми перчатками. Оставляйте сумки с продуктами у двери и уходите.
Не приводите детей в гости к бабушкам и дедушкам в этот период.
Помогайте сохранять физическую активность
Отсутствие прогулок надо компенсировать, иначе у людей в возрасте увеличивается риск развития остеопороза и, как следствие, перелома шейки бедра - который приводит к смерти примерно в трети случаев.
Освободите пространство на балконе, чтобы пожилой человек мог выходить "погреться на солнце". Постарайтесь убедить его делать утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения, ходить по квартире, а возможно, танцевать или заниматься йогой. Можете даже подарить часы с шагомером, которые позволят вам дистанционно отслеживать активность вашего родственника.
Сидячий образ жизни скажется не только на костях, но и на сердце. Рекомендованный объем физических нагрузок для относительно здорового человека - не менее 150 минут в неделю.
Контролируйте самочувствие
От плановых визитов к врачам сейчас стоит отказаться. Люди с хроническими заболеваниями должны продолжить выполнять все предписания лечащего врача, принимать лекарства. При ухудшении самочувствия, острых травмах или падениях, вероятно, потребуется срочная госпитализация.
Постарайтесь сделать так, чтобы мобильный телефон всегда был у пожилого человека под рукой. Его можно носить в кармане или на шее - на случай падения и перелома.
Обеспечьте безопасный быт
Позаботьтесь о том, чтобы у пожилого родственника была трость или ходунки. Особенно если он страдает частыми головокружениями.
Поменяйте лампочки. Если ваши родные живут в доме с лестницей, убедитесь, что она хорошо освещена, а перила закреплены.
Проверьте пол в каждой комнате, он должен быть ровным и не скользким. Ковры надо убрать или надежно закрепить: старики зачастую спотыкаются об их края. В ванной положите нескользящий коврик.
Уберите из проходов и комнат все посторонние предметы, которые могут стать причиной падения. Провода прикрепите к стене.
Если ваш родственник уже ломал бедренную кость, он находится в зоне риска повторного перелома. Поэтому рекомендуется использовать специальные бедренные протекторы.
Созванивайтесь как можно чаще
Уточняйте, не появилась ли у ваших родителей, бабушек или дедушек острая нужда в продуктах, лекарствах, предметах первой необходимости, нет ли бытовых проблем.
Пожилые люди склонны больше нервничать и переживать за здоровье своих детей и внуков. А сейчас лучше не волноваться, чтобы не вызвать обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Позвоните родственникам, дайте понять, что чувствуете себя хорошо.
Помогите им не впадать в панику, сохранять спокойствие, разум и оптимизм. Убедитесь в том, что пожилым людям доступна информация из официальных источников и они воспринимают ее адекватно.
Напоминайте, что ограничения с самоизоляцией и карантином - временные.
Позаботьтесь о резервных помощниках
Подумайте, кто из членов семьи или друзей смог бы заменить вас, если вы вдруг сами окажетесь на карантине и не сможете выходить из дома. Согласуйте это решение с ними и с вашим пожилым родственником. Берегите себя и своих родных!
Все материалы сюжета "COVID-19. Мы справимся!" читайте здесь.