Поделиться
- Для большинства людей ситуация с пандемией все еще проходит как испытание, и количество обращений растет. Их волнует риск заболевания и заражения окружающих, страх потери работы и введения новых ограничений. И мы советуем им при малейшей необходимости, особенно в состоянии повышенной тревожности, идти за помощью, - поясняет Михаил Перцель, главный психотерапевт Свердловской области.
Если запустить ситуацию, это может привести к депрессии и другим психическим расстройствам. Как добавляет главный психиатр Свердловской области и УрФО Олег Сердюк, сейчас клиники нарастили объем телемедицинских услуг. Жители, по данным запросов, столкнулись с проблемой в общении внутри семьи, с коллегами, в том числе организации дистанционного образования для детей. Но главная тема одна - усталость.
Как стабилизировать свое эмоциональное состояние?
- В первую очередь, нужно найти область применения. Ведь когда человек чувствует себя востребованным, у него больше мотивации к работе и самореализации. Также поддерживать форму: включать физические активности, прогулки на свежем воздухе, режим труда и отдыха. И, конечно, заниматься профилактикой, своевременно обращаться к врачам, - отвечает Михаил Перцель.
- Раньше основной проблемой считалась депрессия, но сегодня к ней добавились еще нарушения, характерные для людей пожилого возраста: деменция, старческое слабоумие. Чтобы сохранить ясность ума, нужно придумать себе развивающее хобби, получать допообразование и испытывать новые впечатления. Кроме того, отказаться от вредных привычек, - говорит Олег Сердюк.
По его словам, у многих людей уже появляется чувство перспективы вместо безнадежности, которую они испытывали ранее. Однако ключевое условие - вкладывать инвестиции в психическое здоровье с юного возраста То есть планировать будущую деятельность, сохраняя запас физического здоровья.