Психолог назвала простой способ борьбы с перееданием на фоне стресса

Переедание на фоне стресса может стать настоящей зависимостью, с которой нужно бороться. Психолог Наталья Варская рассказала RT о том, как можно противостоять пагубному влечению.

По ее словам, излишнее пристрастие к еде порой оказывается подсознательной попыткой "погасить" стресс. А для решения проблемы может потребоваться помощь специалистов. Тем более, что психологически "заедающий" стресс человек склонен к разным зависимостям, но пристрастие к еде оказывается самой простой из них.

"Что он получает от еды? Удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. А человек - это фабрика гормонов. Эти процессы - психологические, эндокринные, гормональные - всегда вместе", - объясняет эксперт.

Также Наталья Варская предлагает попытаться использовать для снятия стресса простые альтернативные способы.

"Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами - тоже гормоны вырабатываются. Найти что-то такое. Кто-то, может быть, в музее от картин испытывает удовольствие", - предлагает она.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.