20idei_media20
    24.05.2021 08:25
    Рубрика:

    Диетологи перечислили самые полезные продукты для переболевших COVID-19

    Илья Питалев/ РИА Новости
    Илья Питалев/ РИА Новости

    Диетологи перечислили продукты питания, которые помогают восстановиться людям, переболевшим COVID-19, пишет индийская газета The Pioneer.

    Таким людям следует добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, а также пить чайный гриб. По словам диетолога Прити Тяги, такая диета способствует восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляет иммунитет.

    Утром на завтрак стоит съедать грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.

    Доктор Рохини Патил рекомендует спать по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет.

    Для восстановления естественного водного баланса в организме она советует пить много воды с семенами чиа и базиликом.

    Поделиться: