Исследование: Горячая ванна заменит фитнес

Как установили ученые, горячая ванна, как и физическая тренировка, поднимает общий тонус, укрепляет мышцы и даже способствует нормализации сахара в крови. В своем исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology, они отобрали группу мужчин с ограниченными физическими возможностями. Все они имели лишний вес.

Участников поместили в комнату, нагретую до 27 градусов на 15 минут. Потом часть группы на час посадили в горячую ванну с температурой воды 39 градусов.

А затем замерили некоторые показатели. У испытуемых понизилось артериальное давление из-за расслабления стенки сосудов. На это повлияло повышение выработки оксида азота. Кроме того, в крови выросла концентрация интерлейкина-6 - цитокина с противовоспалительными свойствами.

За несколько недель эксперимента у участников возникло стабильное снижение уровня сахара и инсулина. А еще исчезли признаки хронического воспаления.

Таким образом эффект горячей ванны оказался сопоставим с физическими упражнениями. Эта информация может быть полезна людям с ограниченными возможностями здоровья, вынужденных все время лежать.