Врачи назвали главные продукты для диеты в жару

В жаркие дни врачи советуют соблюдать особый режим питания, чтобы снизить нагрузку на организм и позволить ему восполнить потерю микроэлементов.

Врач-кардиолог госпиталя ветеранов войн Наталья Березина на пресс-конференции в ТАСС сообщила, что в жару возрастет нагрузка на сердце.

- Организм борется с жарой двумя способами: усилением кожного кровотока и повышенным потоотделением. Грубо говоря, в какой-то момент кровь становится более вязкой, при этом бежит она быстрее, это приводит к тромбозам, которые в свою очередь вызывают инфаркты и инсульты, - отмечает врач.

Соответственно, чтобы уменьшить потерю электролитов нужно есть продукты, богатые калием: картофель, бананы, брокколи.

Врач-диетолог Госпиталя ветеранов войн Евгения Оганезова советует отказаться от тяжелой пищи.

- Организм на переваривание пищи тратит ту энергию, которую мог бы потратить на охлаждение, - обращает внимание доктор. Поэтому фастфуд, копчености, консервы, жирные сорта мяса Оганезова советует заменять на молочные белки и рыбу.

А из напитков отдавать предпочтение не газировке, а простой воде. Алкоголь в жару врачи не советуют употреблять по той причине, что он способствует выведению воды из организма, что сейчас, при повышенных рисках обезвоживания совсем некстати.