Поделиться
Проведенные учеными исследования показывают, что снизить риск инфаркта почти вдвое можно с помощью употребления морской рыбы два раза в неделю.
Об этом в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказали врачи Сергей Агапкин и Михаил Гинзбург.
По словам экспертов, регулярное употребление рыбы уменьшает опасность возникновения тромбов и продлевает жизнь. В морской рыбе содержится много Омега-3 - полиненасыщенных жирных кислот и витамина D. А в речной - витамины группы B. Также специалисты отмечают пользу содержащихся в рыбе фолиевой кислоты, витамина PP, влияющего на соотношение "плохого" и "хорошего" холестерина, и "витамина молодости" Е.
"Есть исследования, которые показывают, что употребление рыбы 2-3 раза в неделю помогает прожить нам на 3,5 года дольше, а употребление мяса с той же частотой, наоборот, уменьшает вероятную продолжительность жизни на такой же срок", - отмечает Михаил Гинзбург. Он рекомендует готовить рыбу на пару или запекать в фольге.
По всем вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.