Поделиться
Можно ли позволить себе небольшую дозу спиртного при похудении, стоит ли рассчитывать в этом случае на уход лишнего веса, и какие напитки наиболее безопасны и вредны для фигуры. На волнующие многих вопросы ответил на своем YouTube-канале доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков.
"Когда человек выпивает, он начинает есть все подряд. Срывы при алкоголе очень часты. Второй момент заключается в том, что алкоголь на время блокирует распад жиров. Пока вы не потратите энергию полученного алкоголя, ваш организм не переключится на сжигание жиров. И если вы регулярно выпиваете, особенно в больших дозах, что крайне вредно, то вы практически не будете сжигать жиры. Жиросжигание на этом этапе останавливается", - предупредил Алексей Ковальков.
Если человек питается правильно, ведет здоровый образ жизни, то абсолютные запреты могут спровоцировать депрессивные состояния, не исключил врач.
"Поэтому я разрешаю своим пациентам выпить вечером, именно вечером, например, за ужином бокал сухого красного вина - до 200 граммов. Но для тех, кто алкоголь не употребляет, продолжайте не употреблять", - подчеркнул диетолог.
Врач отметил, что особенно вредны при похудении крепкие спиртные напитки. Виски, коньяк, водка и так далее - под строгим запретом, уточнил врач.
"И, конечно, пиво. К сожалению, многие уверены, что пиво чуть ли не самый полезный продукт в мире. На самом деле, это не так, пиво вызывает очень серьезную зависимость", - отметил доктор.