Поделиться
Заболевания сердечно-сосудистой системы часто ассоциируются с замедлением образа жизни - люди боятся напрягаться и заниматься физической активностью. Однако занятия физкультурой полезны даже при патологиях сердечной мышцы. Единственное условие - к занятиям спортом надо подходить аккуратно и продуманно, и после консультации с врачом.
"Если человек просто занимается физкультурой - гимнастика, утренняя зарядка, ходьба, плавание в спокойном темпе, то ничего страшного нет, и будет только польза от разумной тренировки мышц, сердца, сосудов и всего организма", - сообщил aif.ru кандидат медицинских наук, кардиолог Азизхон Аскаров.
Если говорить о спорте, то можно заниматься такими активными видами, как: обычная и спортивная ходьба, плавание, фитнес, легкая атлетика. Это подвижные и аэробные виды физических нагрузок, повышающие выносливость и тренированность всего организма.
При этом крайне важно контролировать пульс и следить за давлением.
"Нужно не допускать чрезмерного увеличения пульса. Максимальный пульс при спорте должен быть 75% от разницы 220 минус возраст: например, у человека 40 лет этот показатель равняется 0,75 * (220-40) = 135 уд./мин. Если превысить эти данные, то будет сверхнагрузка на сердце с последующим его повреждением - гипертрофией, патологией клапана сердца, развитием аритмии", - предупреждает Азизхон Аскаров.
В любом случае, как отмечает эксперт, перед занятием спортом при заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходима консультация терапевта или кардиолога.