Поделиться
Если питаться сбалансированно и разнообразно, то можно сохранить сердце и сосуды здоровыми без приема каких-либо дополнительных витаминов и добавок. Энергия должна идти на физическую активность, на коррекцию питания, на развитие и плановые обследования здоровья, подчеркнула кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По словам врача, ограничивать себя постоянно в ряде продуктов неправильно. Так, по праздникам можно позволить себе и колбасу, и жирное мясо, закуски из сала, холодец и прочие продукты, которые явно не в списке самых полезных. Однако важно знать меру.
При этом самые нежелательные для сердца и сосудов - продукты, содержащие много соли и сахара. В этом смысле следует быть осторожнее с кетчупом и майонезом. Они часто используются в качестве соусов к блюдам и таким образом присутствуют на столе практически постоянно.
"Майонез, кетчуп, соевый соус - плохие приправы, так как в них слишком много сахара и соли. Да, сахара там достаточно, а это тот самый продукт, от которого стоит постепенно уходить", - отметила кардиолог.
Также в списке "праздничных" продуктов - колбасы, паштеты, пельмени, сладости (в том числе мед и варенье), икра и хлеб из муки высшего сорта (включая лаваши).