Психолог рассказал, как быстро восстановиться после работы

Можно ли компенсировать отдых организму за несколько праздничных майских дней? Сколько вообще нужно времени для полноценного отдыха? Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова.

Самую большую усталость вызывает даже не физическая нагрузка, а психологическое напряжение от работы, считает специалист. Огромный объем рабочей информации, который пропускает через себя работник, - это большая психологическая нагрузка, и обычно выходных дней или праздников недостаточно, чтобы восстановиться полностью. Ведь первые три-семь дней уйдут лишь на то, чтобы только отвлечься от работы. Для полноценного отдыха требуется как минимум от десяти дней до двух недель.

При этом очень важна смена вида деятельности. Пассивный отдых потребует еще больше времени для восстановления - не менее трех недель. "Суть в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать", - приводит пример психолог.