Даже небольшое снижение объема жировой ткани в организме значительно уменьшает риски развития диабета. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По словам врача, "самое важное для начала ремиссии диабета - сбросить лишний жир". Так, "снижение объема жировой ткани всего на 5 кг снижает риски развития сахарного диабета на 50%".
"И даже если сахарный диабет уже развился, то снижение веса за счет жировой ткани однозначно уменьшит выраженность осложнений сахарного диабета", - подчеркнула врач, предупредив, что осложнений диабета достаточно много, вплоть до слепоты.
Кроме того, чтобы добиться нормального уровня глюкозы крови и нормальной чувствительности тканей организма к инсулину, необходимо "изменить образ жизни однажды и навсегда", расставшись с вредными пищевыми привычками, которые довели до диабета. Очень важны также физкультура и здоровый сон.
"Укладываться спать надо до 11 часов вечера, чтобы не препятствовать выработке очень важного гормона роста, который требуется в том числе для борьбы с лишними жировыми отложениями", - напомнила врач.