Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в Telegram-канале рассказала о проверенном способе улучшить работу мозга и самочувствие.
Как отметила врач, нейроны в мозге вырабатывают химическое вещество под названием аденозин. Этот процесс происходит в течение всего дня и способствует "отключению" уставших нейронов. Это проявляется сонливостью, усталостью, временным снижением работоспособности.
"Блокирует аденозиновые рецепторы кофе, не позволяя этому нейромедиатору выполнить свою работу. Кофе очень хорошо работает с мозгом, дает прилив энергии, улучшение памяти и когнитивных функций, повышение концентрации внимания и точности реакций", - объяснила врач, предупредив, что пользоваться этим "мощным оружием" следует осторожно.
Так, кофе лучше пить уже после обеда, когда "садятся батарейки", а не с утра, как многие привыкли.
"Добавив с утра кофе, мы берем бодрость взаймы у организма и мозга. Постоянно одалживая, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему", - уточнила эндокринолог.
Если вам уже с утра требуются стимуляторы, чтобы прийти в норму, то надо разобраться, что не так в организме. Это тревожный симптом.
"Мы должны просыпаться бодрыми и в хорошем расположении духа. Разбитость может быть следствием неправильного распорядка дня, например, когда вы ложитесь слишком поздно и вам элементарно не хватает времени на сон", - предупредила специалист.