Гимнастика для стоп, ходьба босиком и плавание: Что поможет в лечении плоскостопия

Плоскостопие является распространенной проблемой среди современных людей. Вопреки расхожему мнению, это заболевание приводит не только к тому, что ноги начинают быстрее уставать при ходьбе, но и оказывает комплексное негативное влияние на весь организм, нарушая правильное распределение нагрузки на тело при движении.

Наиболее эффективным средством лечения плоскостопия у взрослых является постоянное ношение индивидуально изготовленных ортопедических стелек полного контакта. Такие стельки держат стопу в нужном положении, создают необходимую амортизацию, облегчают ходьбу и не дают проблеме развиваться. Однако, помимо стелек, для качественного лечения плоскостопия необходимо также внимательное отношение к своему образу жизни. Об этом в беседе с aif.ru рассказала исполнительный директор общественной организации "Ассоциация медцентров и врачей "Лига подиатрии" Ольга Чижевская.

"Одних только стелек недостаточно. Нужно внимательно отнестись к образу жизни, добавив в него регулярную физическую активность, которая поможет избавиться не только от гиподинамиии, но и от лишнего веса, который так же вреден для стоп. Важно избегать перегрузок, устраивать перерывы в работе, чтобы размяться, ежедневно делать гимнастику для стоп и суставов. Полезны массаж, ходьба босиком по природным поверхностям, плавание", - подчеркнула Чижевская.

Эксперт отметила, что плоскостопие может развиваться у людей вне зависимости от их возраста, это происходит из-за множества факторов. Главной причиной возникновения нарушения является неправильное формирование стоп, которое может быть обусловлено наследственностью, перенесенными заболеваниями в детстве, а также гиподинамией, лишним весом, травмами и повышенными нагрузками на ноги. Поэтому базовые рекомендации по профилактике плоскостопия схожи с рекомендациями по его лечению - важны физическая активность и правильное питание.