Поделиться
Чтобы повлиять на обмен веществ и накопление жира в организме, как известно, следует внести ряд изменений в рацион. Имеет значение и то, что вы пьете. Если с алкоголем и сладкими напитками (соки, газировка и так далее) все понятно (их стоит исключить), то вода и чай при правильном употреблении помогут быстрее избавиться от лишних килограммов.
Особенно полезным напитком для сжигания жира, в том числе на животе, является зеленый чай, передает греческий портал Pronews со ссылкой на исследование, опубликованное в Canadian Pharmaceutical Journal.
"Участники эксперимента, которые пили зеленый чай с более высокой концентрацией антиоксидантов катехинов и кофеина, потеряли на три фунта больше за три месяца по сравнению с теми, кто не пил зеленый чай", - уточнили исследователи.
Напиток содержит антиоксиданты (катехины), которые "в сочетании с кофеином хорошо работают на уменьшение жира", отмечают специалисты.
Медики рекомендуют выпивать порядка четырех кружек чая ежедневно, если нет противопоказаний. При этом подчеркивается, что добавление в зеленый чай лимона (достаточно нескольких капель лимонного сока) ускорит процесс похудения.
Кроме того, пойдет на пользу и употребление хорошего черного чая. Так, в журнале Molecules опубликованы результаты исследования: выпивавшие ежедневно по три чашки черного чая теряли не только больше жира в целом, но и отмечали значительное уменьшение талии.