Поделиться
Работа органов человеческого тела зависит от питания, которое он получает. Это касается и работы мозга. От качества пищи зависит его производительность. Что же именно нужно для мозга, рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин в интервью радио Sputnik.
В первую очередь врач назвал рыбу, содержащую необходимые омега-3 жирные кислоты. Их нужно употреблять постоянно или хотя бы использовать добавки. Второе, что очень полезно, - это овощи и фрукты.
А вот быстро взбодриться и стимулировать работу нервных клеток мозга можно с помощью крепкого кофе и чая. Доктор считает, что четыре чашки кофе в день - вполне безопасная норма. А для чая вообще нет ограничений.