Поделиться
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала об эксперименте западной журналистки, которая ежедневно в течение месяца выпивала по галлону воды.
Врач сразу подчеркнула, что четыре с лишним литра воды ежедневно - это очень много для женщины среднего роста и объема, если она не занимается интенсивно спортом, причем, в жарком климате.
Врач призналась, что некоторые последствия эксперимента удивили даже ее. Так, после регулярного употребления четырех литров воды журналистка перестала себя чувствовать "вздутой". Вероятно, это объясняется тем, что вода помогает пищеварению работать лучше, человек ощущает легкость. При этом журналистка стала еще "больше нуждаться в воде".
"Это очень интересно: как только организм начинает получать воду, он "осознает", что ему этого не хватало для счастья. Именно поэтому люди с правильным питьевым режимом употребляют воду часто и с удовольствием", - пояснила врач.
Кроме того, журналистка рассказала, что стала меньше есть - насыщение стало приходить быстрее. Еще одно последствие - головные боли. Слишком много воды приводит к тому, что в крови падает уровень натрия, начинает "трещать голова", уточнила эндокринолог.
"Пейте воду, но в разумных пределах. Это примерно 30-40 граммов на килограмм вашего веса. То есть человеку в 60 кг надо не менее двух литров", - подчеркнула Павлова, добавив, что норма возрастает летом в жару и при занятиях спортом.