Диетолог пояснил, почему во время диеты не стоит полностью отказываться от сладкого

Соблюдая диету, чтобы сбросить вес, не стоит применять очень жестких ограничений, полностью отказываясь от сладкого, - считает диетолог Руслан Алиев.

"Желание поесть запрещенку растет с каждым днем строгой диеты. Этот голод вызван не физиологической потребностью, а сугубо психологической. В этом вся беда", - поясняет доктор.

Он рассказал об исследовании, в котором участвовали две группы людей: одни обязательно ели сладости на завтрак, вторые в этом были строго ограничены. "Спустя отведенное время обе группы показали одинаковые результаты в уменьшении веса, однако самое интересное началось во второй фазе исследования. Когда ученые перестали контролировать испытуемых, группа "сладкоежек" продолжала худеть. А вот те, кого жестко ограничили, набрали почти все, что потеряли", - говорит Руслан Алиев.

Таким образом, психологический фактор остается очень важным - похудение должно достигаться при соблюдении комфортного режима питания и самочувствия.