Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила продукты, которые нежелательно употреблять на завтрак. В частности, это хлопья и выпечка.
"Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра", - отметила специалист в беседе с RT.
Также она посоветовала есть фрукты после основного приема пищи, в качестве перекуса.
Не стоит пить утром соки из цитрусов. А кофе на голодный желудок "стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи".
Врач-диетолог посоветовала есть на завтрак легкобелковую пищу - яйца, творог, кисломолочную продукцию.