Наступил сезон вкусной и питательной кукурузы. Помимо вкусовых качеств, початок еще и очень полезен: в нем содержатся витамины, минеральные вещества, антиоксиданты и много клетчатки - полезных пищевых волокон.
Однако переедать кукурузу не стоит, предупредил в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский.
Кукуруза имеет высокую калорийность. Ее не стоит включать в свой ежедневный рацион. Один-два раза в неделю будет более осмотрительно. Взрослым достаточно съесть 200 граммов продукта - это всего один початок.
Большие порции чреваты перееданием: появится чувство тяжести в желудке, повышенное газообразование, несварение. При регулярном переедании вы рискуете быстро набрать лишний вес.
Поделиться