Доказано, что сжигать калории можно независимо от того, бежите ли вы марафон или спите в своей постели. Как заставить организм более активно сжигать жиры в период низкой физической активности, рассказал в интервью Pronews.gr специалист из Медицинской школы Икана больницы Маунт-Синай, врач Кристоффер Йонер.
"Вместо того, чтобы пить кофе по утрам, отдайте предпочтение зеленому чаю. Это самый полезный напиток, который можно пить в течение дня. Связано это с тем, что зеленый чай содержит антиоксиданты катехины, которые улучшают скорость метаболизма. В результате вы сжигаете больше калорий, даже когда находитесь в состоянии покоя", - передает издание.
Кроме того, десятки исследований показали, что сжигать лишние калории помогает употребление обычной воды. Как показал эксперимент с добровольцами, всего 500 миллилитров воды увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов.
Также люди часто путают жажду с голодом. При употреблении достаточного количества воды снижается вероятность наесть в течение дня лишние калории, периодически перекусывая.
Поделились специалисты и неожиданным советом, посоветовав всем, кто планирует похудеть, приучить себя держать осанку.
"Поддержание хорошей осанки эквивалентно серьезной тренировке мышц, которая также помогает сжигать жир", - отмечают исследователи, объясняя, что для этого "следует выпрямить спину, напрячь пресс, оттянуть шею и плечи назад, чтобы позвоночник составил прямую линию".