Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о завтраке, который не только полезен для здоровья, но и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
"Все мы слышали, что завтрак - самый важный прием пищи за день. Для людей, пытающихся похудеть, завтрак может иметь ключевое значение для избавления от лишних килограммов", - отметил специалист, подчеркнув, что есть один продукт, который поможет похудеть, если начинать свой день именно с него.
По мнению специалиста, добиться снижения веса в относительно короткие сроки позволит сочетание белка, селена и витамина В - это ключ к похудению и здоровью. Необходимое можно получить, отдавая предпочтение куриным яйцам. Последние, вопреки распространенному мнению, в небольшом количестве не повышают вредный холестерин, уточнил диетолог.
"Яйца вареные, всмятку илт омлет помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с привычными хлопьями или тостами", - цитирует диетолога Газета.Ru.
Особый разговор - добавка к блюду. Вместо бекона и колбасы специалист рекомендует использовать зелень, грибы (дополнительные витамины и клетчатка), рыбу. Пойдут на пользу, если нет противопоказаний, и "другие питательные ингредиенты, такие как шпинат и чеснок, куркума, чили", передает Mirror.
Худший вариант для завтрака - это, помимо переработанного мяса и хлопьев, всевозможная выпечка и быстрые каши. Последние содержат большое количество углеводов и "перегружены" сахаром, подчеркнул специалист.