О том, как диагностировать у себя дефицит витамина D и что будет с организмом, если начать принимать его каждый день, рассказали эксперты изданию Eat This, Not That!.
Диетолог Лиза Ричардс говорит, что симптомы дефицита витамина D можно легко спутать с симптомами других заболеваний. Например, хроническую усталость, связанную с нехваткой витамина D, можно принять за повышенную утомляемость в силу возраста или из-за обычных житейских стрессов. К другим симптомам нехватки витамина можно отнести боли в мышцах, подавленность, выпадение волос и другие.
Магистр в области здравоохранения, дипломированный диетолог Триста Бест рассказывает, что после устранения дефицита "солнечного витамина" люди испытывают значительное облегчение. Его ежедневный прием укрепляет иммунную систему и прибавляет сил. Кроме того, по словам Ричардс, витамин D необходим для того, чтобы организм мог использовать получаемый им кальций для поддержания роста и здоровья костей.
Бест предупреждает, что, поскольку витамин D является жирорастворимым, при приеме его в виде добавок можно довести его содержание до токсичных уровней, передает ИноСМИ.
Напоминаем, что по вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обращаться за консультацией к врачу.