06.11.2022 12:33
    Рубрика:

    Самарский врач рассказал, как предотвратить повышение артериального давления

    Простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции и других. Можно соблюдать простые меры профилактики, которые помогут предотвратить повышение артериального давления, в том числе снизить потребление поваренной соли.

    - В соответствии с современными рекомендациями количество потребляемой соли не должно превышать пяти грамм в сутки, - отметил главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин.

    Врач напомнил, что основную долю соли (60-70 процентов) человек получает с колбасами, сосисками, копченостями, консервами, сырами. Примерно 30-40 процентов - из хлеба, салатов, каш, супов.

    - Эти продукты 70 процентов населения потребляет не только ежедневно, но и несколько раз в течение дня. Следует также учитывать национальные особенности питания (соленья, употребление селедки, рост потребления фастфуда), - напомнил доктор Мальшин.

    Чтобы сократить потребление соли, нужно добавлять только самый минимум во время приготовления пищи, убрать солонку со стола, ограничить потребление соленых закусок, выбирать продукты с более низким содержанием натрия.