Отмечается, что в эксперименте участвовали люди, ведущие малоподвижный образ жизни, успевшие нажить себе ожирение, гипертонию, диабет, артриты и так далее.
Вместе с таблетками добровольцам прописывали минимальную физическую активность. Те, кто придерживался рекомендаций, ощутили значительное улучшение состояния здоровье (по сравнению с тем, кто ограничивался только приемом препаратов).
"Ученые выяснили, что даже 50 минут ходьбы или другой физической нагрузки в неделю снижают риск смертности на 31%", - пишет доктор, добавляя, что при увеличении этого показателя до 150 минут в неделю, смертность снижается на 50%.
Чтобы выполнить ту самую "физическую активность", эндокринолог рекомендует "прогуляться в парке, заменить лифт подъемом по лестнице, припарковать машину за пару кварталов от работы и пройтись пешком".
"Исследование еще раз показало, что не обязательно "упахиваться" в тренажерном зале, бегать марафоны и ходить строго 10 тысяч шагов ежедневно, а достаточно хотя бы 7 минут ходьбы", - заключила Зухра Павлова.