Праздник живота: как не набрать лишний вес в новогодние каникулы

Специалисты объяснили, как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников.

Первый совет - избегать строгой диеты перед Новым годом. "Организм, привыкший, что его держат "в черном теле", во время "праздника живота" начинает активно запасаться питательными веществами впрок", - рассказал aif.ru президент Научного общества гастроэнтерологов, профессор Леонид Лазебник.

Второй совет - дробно питаться. В желудке есть рецепторы растяжения, которые при его заполнении посылают сигналы в мозг - организм получил свое и можно прекратить трапезу.

Кроме того, специалисты советуют не злоупотреблять солеными продуктами, не пить сладкие газированные напитки, а также не есть от скуки. "Экскурсии, поездки к родственникам и даже просто список новых фильмов помогут вам не только насыщенно провести эти дни, но и не набрать лишний вес", - советует нейропсихолог, кандидат наук Светлана Шишкова.

Во время прогулок в морозную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в шесть-восемь раз больше энергии, чем во время просмотра телевизора, напоминают специалисты.